男性保健越來越成為婚姻生活中的重要課題,保健這一話題也受到越來越多的人的關注。多數男性平時工作量大生活忙碌很容易忽視保健的作用,但其實這樣會對自己的身體健康造成很大的危害。那麼我們的日常膳食怎麼才能成為男性保健的助推力呢,接下來請大家看一看這一份精心準備的保健食譜。

   

男性保健食譜

1、刺莓酒

材料:刺莓果、米酒

調理方式:將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效:健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。

2、山藥湯圓

材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

調理方式:將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋裡蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

3、琥珀核桃

材料:核桃肉、白糖

調理方式:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝干。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。

保健功效:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精 ,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

4、羊肉湯

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉

調理方式:將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。

保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

5、雙耳湯

材料:黑木耳、銀耳、冰糖

調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裡,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

那麼中年男性在進行保養自己身體的時候,也不要忘了保養自己的性能力了,性生活中發現自己遇到了困難,那麼在這個時候,我們就必須要警惕起來,看自己的身體有沒有異常,看自己是不是沒有做好保健的工作。只有做好保健,才能保障自己獲得性福。

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