男人步入中年性能力必然成下降趨勢,如果不加以保護和提高,到了老年基本上就"完全不行"了。可能有些中年男性並不在意此事,總認為多吃點補品或壯陽藥就可以。在此要著重說明:人體機能的鍛煉並非進補和藥物能達到的,沒有合理的運動根本不會有效果。如果你想保護自身的性能力,那麼每天抽出幾分鐘做做按摩鍛煉。

第一式鍛煉:推腹按摩

男人平躺在床上,面朝上仰臥,雙手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並逐漸擴大至整個腹部。按摩2~3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2~3分鐘。

第二式鍛煉:手部魚際按摩私處

男人同樣以仰臥姿勢平躺在床上,然後用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20~30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

第三式鍛煉:輕輕搓揉陰莖

男人仰臥平躺,雙手掌相對,搓摩陰莖1~2分鐘,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。

第四式鍛煉:搓摩強腎穴

男人採用站立姿勢,用雙手掌根反覆搓摩背部強腎穴(腎俞穴),具體位置:第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。持續約1分鐘,再反覆搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

TIPS:

男人在進行私處按摩的時候會出現乾澀情況,導致按摩不能順利進行。此時可以採用潤滑液,它可以有效地濕潤手部和私處肌膚,增加濕滑度,讓按摩更順暢。同時,濕濕滑滑的感覺可以刺激私處,能勾起一定的性興奮,對中老年性喚起有好處大大增加了按摩的效果。

創作者介紹
創作者 aphrodisiac02 的頭像
aphrodisiac02

高潮春藥王的成人部落格

aphrodisiac02 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()